مطالعه مفید یعنی چه؟

مطالعه مفید به مطالعه­ ای گفته می­ شود که، در زمان کم تر بازدهی بیشتری داشته باشد. برای اینکه زمان کم­تری به مطالعه اختصاص دهیم و نتیجه مطلوبی نیز بگیریم راه حل­ هایی وجود دارد.

با روش­ های صحیح مطالعه، درس خواندن خسته کننده نبوده و لذت ­بخش می­ شود. با توجه به توانایی ­های متفاوت افراد، روش مطالعه مفید مناسب برای هر کس متفاوت است. به همین دلیل، پیدا کردن روش مطالعه مفید، نیاز به آزمون ‌و خطا دارد.

ما در این مطلب در مورد تمامی مواردی که بهره وری مطالعه شما را افزایش می دهد با شما به گفت و گو می نشینیم. با رعایت کردن تمامی مواردی که در این مطلب در اختیار شما قرار می دهیم، می توانید یک مطالعه مفید و با بازدهی بالا را تجربه کنید. پس تا پایان این مطلب همراه ما باشید و این مطلب را از دست ندهید.

چطور برای مطالعه مفید آماده شویم؟

قبل از این که بخواهید روش مطالعه مفید را به کار بگیرید، باید جسم، ذهن و محیطی که قرار است در آن مطالعه انجام شود را آماده کنید. برای آماده شدن نکات زیر را انجام دهید.

گوش دادن به موسیقی

اکثر پژوهشگران معتقد هستند که گوش دادن به موسیقی بیکلام، مانند موسیقی کلاسیک قرن هجدهم، بخش­ های ویژه ­ای از مغز را فعال می­کند و قدرت تمرکز را افزایش می­دهد.

با این حال برخی از متخصصین می­گویند، مطالعه کردن در سکوت یا همراه با موسیقی، به سلیقه و ویژگی ­های فردی شخص بستگی دارد. به طور کلی گوش دادن به موسیقی، شما را سرحال ­تر می­ کند و همچنین موجب افزایش انگیزه برای مطالعه می ­شود.

ورزش کردن

ورزش ضمن سلامتی بدن، بر سلامت مغز نیز تأثیر دارد. پژوهش ­ها نشان می­دهد حتی تمرین­ های کوتاه، عملکرد مغز را تقویت می­کند. با ورزش کردن اکسیژن و مواد مغذی، بیشتر به مغز منتقل می­شود، همین موضوع عملکرد مغز را تقویت می­کند.

متخصصین معتقد هستند، کمی عرق کردن قبل از شروع مطالعه مغز را هوشیار­تر می­ کند؛ به همین دلیل کسب اطلاعات و یادگیری تقویت می ­شود.

مدیتیشن کردن

مدیتیشن، مغز را آرام می­کند و استرس را کاهش می ­دهد. پژوهشگران ایروین کالیفرنیا طی پژوهش ­هایی دریافته ­اند، استرس، هرچند در بازه ­های کوتاه‌مدت، باعث ترشح کورتیکوتروپین می شود.

این هورمون فرایند خلق و ذخیره‌سازی خاطرات و حافظه را مختل می‌کند. استراحت و مدیتیشن در بین مطالعه کمک می­کند استرس شما کاهش پیدا کرده و مطالعه و یادگیری بهتر انجام شود.

توجه به زمان

بسیاری از افراد تصور می­ کنند، مطالعه مفهومی در نیمه­ های شب مفید نخواهد بود؛ اما پژوهش­ ها خلاف این موضوع را ثابت می­کند. سکوت و آرامش شب و به هم خوردن عادات فردی می­تواند خلاقیت و یادگیری افراد را افزایش دهد.

خارج شدن از یکنواختی

گاهی محیط اطراف و زمان مطالعه خود را عوض کنید. به طور مثال اگر همیشه صبح ­ها مطالعه می ­کنید، مطالعه در شب را هم امتحان کنید. اگر امکان دارد چیدمان وسایل اتاقی که در آن مطالعه می کنید را تغییر دهید یا حتی مطالعه در طبیعت را امتحان کنید.

رابرت بجورک، روانشناس کالیفرنیایی معتقد است تغییرات ساده سطح تمرکز و قدرت حافظه شما را افزایش می‌دهد.

چگونه مطالعه مفید و بهینه داشته باشیم؟

فرایند مطالعه مفید باید همیشه ‌در ‌جریان باشد. این فرایند شب امتحانی نیست و مهارت‌های مطالعه باید مداوم تقویت شود تا شیوه مطالعه مخصوص خود را پیدا کنید. بهترین راه برای پیدا کردن شیوهٔ مناسب مطالعه مخصوص خودتان، امتحان کردن نکات زیر است:

استفاده از منابع چاپی

استفاده از کتاب­های صوتی و الکترونیکی و حمل آن­ها بسیار ساده­تر از کتاب­های چاپی است؛ اما پژوهش­های انجام شده نشان داده است که کتاب­ های چاپی برای مطالب مفهومی و مهم کارآمد­تر هستند. همچنین هنگام مطالعه منابع چاپی، می­توانید نکاتی که لازم است را در کنار مطالب یادداشت کنید.

غلبه بر منحنی فراموشی

در سال ۱۸۸۵ پژوهشی با مفهوم منحنی فراموشی انجام شد. این پژوهش نشان داد وقتی اولین بار مطلبی را مطالعه می­کنید، با مرور دوباره آن مطلب تا ۲۴ ساعت بعد از آن می‌توانید ۸۰ درصد آن را به خاطر بسپارید. تکرار کردن این کار اثری تصاعدی دارد؛ یعنی ممکن است بعد از یک هفته، با چند دقیقه مرور ، ۱۰۰ درصد مطلب را حفظ شوید.

استفاده از جعبه لایتنر

جعبه لایتنر روشی کاربردی برای مطالعه است. در این روش مطالب دشوار، با استفاده از تکرار در حافظه بلند‌مدت شما ذخیره می‌شود.

این جعبه دارای چند جایگاه است که ابتدا سؤالاتی از مطالب دشوار را در اولین جایگاه قرار می‌دهید؛ اگر سؤالی را درست پاسخ دهید، آن سؤال را به جایگاه بعدی منتقل می­ کنید.

اما اگر پاسخ را به یاد نمی‌آورید، باید در همان جایگاه اول بماند. به همین ترتیب، هرچه به ‌خاطر سپردن مطلبی دشوار‌تر باشد، بیشتر تکرار می­شود. این کار را تا جایی که تمام مطالب را یاد بگیرید ادامه می­دهید.

توضیح دادن

بعد از مطالعه، جلوی آینه بایستید و تمام مطالب را برای خودتان توضیح دهید. یا می­توانید برای خود پارتنر مطالعاتی داشته باشید و مطالب را برای او توضیح بدهید. توضیح دادن کمک می­کند مطالب در ذهن شما طبقه بندی بشود و اگر مطلبی را فراموش کرده­اید، متوجه شده و دوباره مطالعه کنید.

یافتن ارتباط بین اطلاعات جدید و قدیم

افرادی که مطالب را به سرعت حفظ می­شوند، هنگام مطالعه مطالب جدید را به اطلاعات پیشین، یا اطلاعات جدید را به یکدیگر مرتبط می­کنند. در هنگام مطالعه سعی کنید ارتباطات مطالب را پیدا کنید تا سریع­تر در ذهن شما ثبت شود.

داشتن برنامه­ ریزی

داشتن دفتر پلنر برای تمام کارهای ریز و درشتی که می­خواهید انجام دهید مفید است. یک دفتر یا سر رسید بردارید و برنامه مطالعه خود را در آن مشخص کنید؛ به طور مثال بنویسید روز یکشنبه ساعت 10 تا 12 مطالعه صفحه 20 تا 40 را انجام می­دهم.

اگر در حین مطالعه چیزی موجب حواس ­پرتی شما شد، به سرعت به خود یادآوری کنید که باید در این بازه زمانی، مطالعه این قسمت تمام شود. به این برنامه ­ریزی پایبند باشید و اجازه ندهید کسی این برنامه را به هم بریزد. برای مثال، اگر دوستتان از شما خواست در زمانی که به مطالعه اختصاص داده­اید او را ببینید، از او عذرخواهی کنید و به برنامه خود به طور جدی پایبند باشید.

یادداشت‌برداری

یادداشت کردن نکاتی که مهم هستند و خلاصه‌نویسی مطالب موجب افزایش تمرکز شما و در نتیجه افزایش کیفیت مطالعه می­شود. ضمناً این نوشته­ها برای مرور مطالب، بسیار کاربردی خواهند بود.

سخن آخر

اگر از مطالعه لذت نمی­برید، تلاش­های شما برای داشتن یک مطالعه مفید بی‌فایده خواهد بود؛ زیرا دائماً به دنبال فرار از انجام آن هستید. هیچ‌کس نمی­تواند با اکراه و زور مطالعه کند و نتیجه­ای عالی به دست بیاورد. به مطالعه به شکل یک تکلیف یا اجبار نگاه نکنید، مطالعه یک لذت است، لذت کسب دانایی و آگاهی!

اگر در این زمینه مشکلی داشتید، می توانید با مشاوران ما تماس بگیرید و هر سوالی داشتید، از مشاوران ما بپرسید. مشاوران ما متخصص و حرفه ای در زمینه مشاوره تحصیلی هستند و با تخصص و دانش روز شما را راهنمایی می کنند.
لطفا برای استفاده از مقالات سایت به تاریخ انتشار آن دقت فرمایید در صورت هر گونه مغایرت با ما تماس بگیرید

مطالعه مفید یعنی چه؟

شما می توانید با مطالعه مقالات ما در این زمینه پاسخ سئوال خود را بیابید و در صورت نیاز با تلفن ثابت و بدون پیش شماره از سراسر ایران با شماره ۹۰۹۹۰۷۱۹۸۵ تماس بگیرید.